Maison La Relève — Jennifer Limare
Tu survis et tu appelles ça vivre
Une communauté et un espace d’accompagnement vivant pour sortir du mode survie, retrouver tes rythmes biologiques et reconstruire une vie soutenable, saison après saison, sans jamais traverser ça seule.
Paiement en 3 fois sans frais disponible
Tu gères. Le travail, la famille, les projets, les attentes des autres.
Tu es celle sur qui on compte.
Tu as toujours quelque chose à donner.
Et quelque part, tu sais.
Tu sais que ce stress-là ne part plus avec une nuit de sommeil.
Que les weekends ne rechargent plus.
Que tu tiens à bout de bras depuis trop longtemps.
Ce n’est pas
un problème de volonté.
Le diagnostic faux
Depuis des années, on t’a dit de gérer ton stress :
Méditer.
Faire du sport.
Prendre soin de toi.
Comme si c’était une question de méthode, de discipline, de bonne volonté.
La vraie réalité
Le vrai problème : depuis des années, on te demande de fonctionner d’une manière déconnectée de tes rythmes biologiques, émotionnels et humains.
Ce qu’on est vraiment
On est des êtres de lien. On vit isolées.
On est des êtres de mouvement. On passe nos journées assises, déconnectées du corps.
On a besoin de sens, de repos, de se connaître vraiment.
La seule réponse durable
Quand le diagnostic est faux, les solutions ne marchent pas. Réapprendre à fonctionner avec ta biologie, avec tes rythmes, avec tes saisons, avec qui tu es vraiment.
Ton cerveau et ton système nerveux ont un job : te garder en vie.
Dès qu’il percçoit une menace, une urgence au boulot, un agenda impossible,
le sentiment permanent de ne jamais être assez, ils déclenchent une alarme.
Tes épaules sont remontées ?
Ta mâchoire serrée ?
Ton souffle court ?
Ton corps sait déjà. Il sait depuis longtemps. Il a juste attendu que tu l’écoutes.
La honte
« La honte te convainc que tu es seule à vivre ça, que c’est ta faute, et que tu devrais t’en sortir seule. Elle ment sur les trois points. »
En plus de l’épuisement, il y a la honte. La honte de ne pas gérer alors que « tu as tout pour ».
La honte de demander de l’aide quand tu es censée être celle qui aide les autres.
La honte sourde de te dire que les autres y arrivent, alors pourquoi pas toi ?
Tu n’es pas seule.
Et s’en sortir seule, ce n’est pas une solution, c’est précisément le problème.
Tu as déjà
tout essayé
Tu peux méditer le matin et retourner ensuite dans un rythme de vie qui ignore complètement ton corps et ton énergie.
Tu n’as pas besoin d’une énième information.
Tu as besoin de comprendre concrètement ce qui se passe pour mieux agir, ainsi qu’un environnement qui t’aide à ne plus revenir dans l’état d’avant.
accompagnées
Ce que j’ai
résolu
En 2019, j’ai fait un burnout sévère. Cadre Sup dans une grande entreprise cotée au CAC40 :
chef de programme, équipe de 40 à 50 personnes, des millions à piloter.
J’avais tout fait « bien ». Et un matin, mon corps a dit STOP. Plus moyen de me lever.
J’ai démissionné, quitté Paris, et je me suis formée pour comprendre,
d’abord pour moi, ensuite pour toutes les femmes qui vivaient la même chose.
3 ans. +180 femmes accompagnées. Et une conclusion que le marché du développement personnel
n’a pas tirée : le soin individuel seul ne suffit pas.
On peut travailler sur soi, consulter, se former, et retomber quand même.
Parce qu’on retourne seule dans un environnement qui n’a pas changé.
Un espace
à trois niveaux
Dans la durée
Un espace de vie, pas un programme à finir
Une adhésion à l’année, renouvelable autant que tu le souhaites. Parce que comprendre son corps, apprivoiser son système nerveux, sortir du stress chronique, ça ne se fait pas en 8 semaines. Ça demande du temps, de la régularité, et un endroit où revenir quand les anciens patterns ressurgissent.
Le lien
Ce qu’aucune appli ne peut remplacer
Une communauté de femmes ambitieuses, généreuses, qui ont décidé de ne plus fonctionner en mode survie.
Des femmes qui comprennent sans que tu aies besoin d’expliquer.
Quand tu passes du temps avec des personnes qui te font te sentir en sécurité,
quelque chose se relâche dans le corps.
Tu respires différemment.
La compréhension
Comprendre pour ne plus subir
Parce que plus tu comprends ce qui se passe dans ton corps, ton système nerveux, le stress, l’anxiété, les six phases qui mènent au burnout. Moins tu pars dans des spirales que tu ne maîtrises pas. Et plus tu peux agir sur ce qui compte vraiment. Sans injonction, sans culpabilité.
Les cycles
saisonniers
Maison La Relève n’est pas un programme à terminer. C’est une communauté et un environnement vivant qui accompagne les femmes saison après saison.
Chaque cycle travaille les mêmes fondamentaux, mouvement, lien, connaissance de soi, mais à l’endroit précis où tu en es dans l’année.
Printemps
« Retrouver l’élan sans confondre “mieux” avec “guérie” »
Beaucoup de femmes se re-brûlent au printemps : elles confondent « j’ai un peu plus d’énergie » avec « je suis guérie ». Ce cycle, ton système nerveux apprend à accueillir l’élan sans s’emballer. Tu apprends à distinguer l’énergie qui ressource de l’accélération qui précède la rechute.
Été
« Être pleinement vivante, sans finir à plat en septembre »
Tu apprends à jouir de l’énergie disponible sans l’épuiser. À bouger pour le plaisir, pas pour compenser. Et tu arrives en septembre avec quelque chose que tu n’avais peut-être jamais eu : de l’énergie en réserve.
Automne
« Traverser la rentrée sans revenir à l’avant »
Septembre est le mois le plus difficile pour les femmes qui sortent du burnout, ou qui vivent en mode survie en étant toujours en apnée et très stressées.
Cette année, c’est différent. Tu construis quelque chose de solide, tes propres signaux d’alarme, pas ceux d’un livre, et des repères qui tiennent même dans la pression.
Hiver
« S’autoriser à ralentir vraiment, sans culpabilité, sans s’effacer »
Le cycle le plus difficile pour des femmes qui ont construit leur valeur sur leur utilité. Tu apprends à ralentir sans te perdre. À te sentir en sécurité dans l’immobilité. Le repos comme acte de résistance, pas de faiblesse.
Ce que ton corps
réclame
en silence
Le Mouvement
Revenir dans ton corps, pas le punir. Le mouvement ici, ce n’est pas une séance de sport à caler dans un agenda surchargé. C’est revenir dans ton corps. L’écouter. Lui redonner de la place, avec des pratiques adaptées à ton énergie réelle.
Le Lien
Les relations humaines sécurisantes régulent le système nerveux d’une manière que rien d’autre ne remplace.
Quand tu es en présence de personnes qui te font sentir en sécurité, ton système nerveux descend sa garde, c’est physique, c’est mesurable et c’est réel.
La Connaissance de soi
Qui tu es vraiment. Comment tu fonctionnes. Tes patterns, ces schémas de pensée et de comportement qui se rejouent en boucle depuis des années. On ne change pas ce qu’on ne voit pas. Et une fois qu’on le voit, on ne peut plus faire semblant.
En détail
et honnêtement
Les Cycles
4 Cycles saisonniers complets (4 semaines chacun)
Un live d’ouverture collectif.
Un travail hebdomadaire sur les 3 leviers.
Une direction claire pour que chaque semaine ait du sens.
Pour avancer pas à pas, avec une structure qui tient, même dans les semaines difficiles.
388 €
valeur
Les Masterclasses
4 Masterclasses expertes : une par Cycle
Système nerveux, cycle hormonal, sommeil, alimentation, régulation des émotions, respiration.
Pour comprendre comment tu fonctionnes vraiment, tes patterns, et repartir avec des outils concrets par les meilleures du domaine.
388 €
valeur
Les Ateliers
8 Ateliers pratico-pratiques en live (2 par Cycle)
Mouvement doux, exercices de régulation nerveuse, ancrage sensoriel, connaissance de soi.
Du concret à faire chez toi, à ton rythme, même 20 minutes. Parce que comprendre c’est une chose, mais c’est dans le corps que ça change vraiment, pour retrouver de la vitalité et de la sérénité.
376 €
valeur
La Bibliothèque
La bibliothèque permanente, accessible dès les premiers jours
Audios de régulation, yoga restauratif, ressources système nerveux, carnets de saison, guides pratiques.
Peu importe quand tu arrives, tu as dès le premier jour du contenu accessible et actionnable pour comprendre, mettre en place et commencer à sortir de l’épuisement et du stress.
147 €
valeur
La Communauté
La communauté privée, active 365 jours/an
Des femmes ambitieuses, généreuses, qui ont décidé de ne plus fonctionner en mode survie.
Bienveillantes, toute l’année, 365 jours par an, tu te sens enfin comprise et jamais seule.
♥
inestimable
Valeur totale
1 299 €
Aujourd’hui
247 €
Elles sont déjà
dans la Maison
Vanessa Facchin
Thérapeute
J’ai rejoint la Maison après avoir écouté les podcasts sur le burn-out. À ce moment-là, je me sentais seule pour comprendre ce qui m’était arrivé. La dimension du groupe fait vraiment la différence : voir d’autres femmes partager avec sincérité crée un espace soutenant qui donne envie d’avancer.
Marion
Entrepreneuse en reconversion
Ce qui m’a rassurée, c’est que ce n’était pas une énième formation centrée sur la performance. J’ai retrouvé de l’élan pour remettre du mouvement au quotidien, testé des pratiques auxquelles je n’aurais pas pensé seule. Avant je me sentais très seule, souvent incomprise. Aujourd’hui je me sens beaucoup plus sereine, apaisée.
Lise
Salariée, Enseignante
J’y suis entrée au bord d’un burn-out professionnel. J’y ai trouvé un élan de dingue sur la mise en mouvement. Des exercices, des audios, des lives, des partages qui me nourrissent, me ressourcent et m’éclairent au quotidien. J’aime la vraie bienveillance qui est présente au sein de la Maison.
Jacqueline
Cadre en arrêt de travail
Faire partie de ce collectif me nourrit. Ce qui a changé pour moi : je suis davantage authentique, avec mes forces et surtout mes vulnérabilités. Je bouge plus au quotidien, je marche davantage. Mes filles font pareil, un petit changement en soi peut inspirer ceux qu’on aime.
Delphine
En arrêt et reconversion
Depuis que j’ai rejoint ce groupe, je sais qu’il y a d’autres femmes qui vivent ce que je vis. On trouve des outils concrets à mettre en place au quotidien par de petites actions qui m’aident à me recentrer petit à petit.
Dorothée
Manager Cabinet Expertise Comptable
La Maison La Relève permet de démystifier certaines émotions ou questionnements qu’on oserait pas demander à d’autres personnes. C’est un espace de paroles libre et sans jugement.
Ce qu’elles écrivent
entre elles
Ce qu’elles partagent et ce qu’elles ressentent dans la communauté privée de Maison La Relève, au quotidien.
Ce qui change
en vrai
Un lundi matin
Une urgence arrive dans ta messagerie. L’ancien fonctionnement : estomac noué, souffle court, le mode « je dois tout gérer maintenant ».
Aujourd’hui, tu remarques la tension qui monte.
Tu poses les deux mains sur la table.
Tu expires.
Et tu réponds depuis un endroit stable, pas depuis la panique.
Ta fille
Elle te dit « maman, t’as l’air moins fatigue ces derniers temps. »
Tu ne lui avais rien dit de la Maison. Tu n’avais pas besoin de lui expliquer. Elle a juste remarqué.
Et quelques semaines plus tard, tu la vois prendre un moment pour elle avant de faire ses devoirs, sans que tu lui aies rien dit.
Ce que tu construis, ça ne s’arrête pas à toi.
Novembre
Fin d’année qui approche, les dossiers s’accumulent.
Tu te souviens de novembre dernier, tu étais dans un état. Cette année :
tu as tes repères. Tu sais ce qui te fait basculer. Tu sais ce qui te ramène.
Tu n’es pas « guérie » de tout.
Mais tu n’es plus perdue dans ta propre vie.
Pour qui
c’est ?
C’est pour toi si…
Tu fonctionnes encore, mais tu fonctionnes à crédit
Tu te lèves déjà fatigue avant que la journée commence
Tu as essayé des choses. Rien n’a vraiment tenu.
Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, pas juste « gérer le stress »
Tu veux arrêter de traverser ça seule
Ce n’est pas pour toi si…
Tu es en burnout sévère actif : dans ce cas, tu as besoin d’un suivi médical ou thérapeutique individuel en priorité
Tu cherches du coaching individuel : ici on travaille en collectif, la puissance vient précisément du groupe
Tu attends une transformation en 30 jours : le système nerveux prend du temps. Les vraies transformations aussi.
247 €
par an
Adhésion
Maison La Relève
Une communauté et un espace vivant de soutien, de compréhension, de pratiques concrètes et de continuité tout au long de l’année, pour arrêter de fonctionner en mode survie et enfin te sentir sereine, soutenue et comprise.
Tarif adhésion
287 € à partir du 01 juin 2026
247 €
/an · paiement en 3 fois sans frais disponible
3 × sans frais via l’option Klarna
🔒 Paiement 100 % sécurisé par carte bancaire
7 jours satisfaite ou remboursée, sans question.
Tu rejoins, tu explores, tu te fais ta propre idée. Si dans les 7 premiers jours tu estimes que Maison La Relève n’est pas l’espace qu’il te faut, je te rembourse. Point. Ce qui compte, c’est que tu sois là parce que tu as choisi d’y être.
Ce que tu
te demandes peut-être
Qu’est-ce qui se passe exactement après mon inscription ?
Dans les 24h : tu reçois ton accès à la communauté et un message de bienvenue avec tout ce qu’il faut pour bien démarrer. Dans les 48h : tu peux accéder aux ressources de la saison en cours et voir les prochains lives programmés. Tu n’arrives pas dans le vide.
Et si je rate des semaines ?
Les Cycles sont conçus pour les vraies vies. Le rythme saisonnier signifie qu’il y a toujours un nouveau départ. Tu ne rates pas le train si tu décroches deux semaines.
Et si je suis encore trop épuisée pour m’engager ?
Tu n’as pas besoin d’énergie pour commencer, tu as besoin de commencer pour retrouver de l’énergie. MLR est conçue pour des femmes épuisées, pas pour des femmes déjà en forme.
En quoi c’est différent d’un programme bien-être ?
Les Cycles saisonniers de La Relève comme socle, avec une approche ancrée dans le réel, le corps, le rythme humain et la vie quotidienne. La science du système nerveux. Le rythme saisonnier ancré dans la biologie. Une communauté de femmes ambitieuses. Et une femme qui a vécu ce que tu vis, pas une experte en chambre.
Est-ce que les femmes dans la communauté me ressemblent ?
Ambitieuses, généreuses, qui ont tout donné et se retrouvent à vide. Cadres, dirigeantes, entrepreneuses, en arrêt, en reconversion. Oui. C’est exactement qui est là.
Je suis déjà en thérapie, est-ce compatible ?
Complètement. La thérapie travaille le passé et la compréhension. La Maison travaille le présent et l’incarnation, les outils concrets du quotidien. Les deux se nourrissent.
Mon partenaire pense que c’est trop cher. Comment lui expliquer ?
Peut-être que ce qui semble cher, c’est ce que ça représente. Dis-lui ce que tu dépenses déjà en compéments, soins, weekends de récupération, médecins. 247 € / an. Soit moins de 21 € par mois pour un espace vivant de soutien, de compréhension et de continuité tout au long de l’année.
La seule
vraie question
Tu sais déjà que tu ne veux plus continuer à vivre comme ça.
Tu sais que ton corps essaie de te parler depuis longtemps.
Et tu sais aussi que tu n’as plus envie de traverser ça seule.
Est-ce que tu te donnes la permission ?
Accès immédiat · Paiement en 3 fois possible
P.S. Si tu es encore là, tu sais déjà. Tu reconnais cette femme dont on parle depuis le début,
parce que c’est toi. Le Cycle Printemps est en cours et se termine le 15 juin.
C’est le moment d’en profiter pour démarrer avec le groupe.
La seule chose qui reste entre toi et la Maison, c’est la décision. Et cette décision, personne d’autre que toi ne peut la prendre pour toi. Mais toi, tu peux.